预防老年痴呆症，坚持做“手操”

• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 老年痴呆症 预防 手指关节 手掌 小指 用力 徒手 运动
• 年，卷（期）: 2014,（19）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

徒手做操，经常活动手指关节刺激手掌，有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切。将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。刺激手掌中央（手心），每次捏掐20次。此外，吐气握拳，用力吸足气并放开手指，防止头脑老化。