有氧踏板操对身心健康的积极意义

• 作者: 徐丹 徐浩 李顺
• 来源期刊: 运动
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧踏板操 身心健康 课堂教学
• 年，卷（期）: 2014,（23）
• 页码范围: 155-156
• 页数: 2页
• 分类号: G804
• 字数: 2928字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1674-151x.2014.12.080

摘要

有氧踏板操（ Step Aerobics，SA）是在音乐的伴奏下，运用健美操的基本步伐、手臂操化动作，围绕踏板进行成套动作展示的运动项目。国内外研究报道，SA练习对身心健康有积极的意义。可以提高心肺功能，降低心血管疾病的发病风险；对各方面身体素质，如平衡、力量、爆发力、耐力等提高有较好作用；可塑造良好的身体形态，改变身体成分，降低脂肪百分比；减少焦虑、愤怒等负面情绪；还可改善失眠症，使心理状态趋于良好。SA项目尽管在健身房受到大众喜爱，但各高校作为单独课程尚未普及。SA教材系统尚不完善，课程体系结构简单， SA尚未在各高校受到广泛重视。随着第26届大学生运动会中SA比赛项目的出现，SA项目在未来将会越加广泛发展，其在高校中的普及将有助于更深入研究SA对身心健康的影响，亦将给学生提供多样的锻炼方式，更好地使学生习得终身体育项目。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	徐丹	太原工业学院体育部	8	16	2.0	3.0
2	李顺		9	121	4.0	9.0
3	徐浩	成都理工大学体育学院	10	34	3.0	5.0