短跑运动员训练恢复的方法和重要意义

• 作者: 张耀
• 来源期刊: 产业与科技论坛
• 关键词: 短跑运动员 体能训练 训练恢复
• 年，卷（期）: 2014,（21）
• 所属期刊栏目: 文化教育
• 页码范围: 205-206
• 页数: 2页
• 字数: 1385字
• 语种: 中文

摘要

短跑是一项强度大，耗能多，神经负担重的运动项目，因此必须特别注意训练后的恢复，没有恢复就没有训练效果。疲劳是由于训练过程中机体发生生理、心理的变化从而导致人体运动能力暂时下降的现象，只需经过适当的调整和休息，即可使运动能力得以恢复，甚至超过原有的运动水平。恢复有消极性恢复和积极性恢复。消极性恢复一般指的是静止休息、睡眠等，人体在睡眠时大脑皮质的抑制和能量物质的合成过程占优势，体内的一些代谢产物或被利用或被排除，疲劳得到清除；积极性恢复一般指的是用转换活动内容的方法进行恢复，如运动后的整理活动、物理和机械的放松与按摩、适当补充维生素、心理放松等。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张耀		2	1	1.0	1.0