浅议运动员的心理训练

• 作者: 郑银
• 来源期刊: 关爱明天
• 关键词: 运动员 训练 紧张 放松
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 所属期刊栏目: 综合论坛
• 页码范围: 234-234,235
• 页数: 2页
• 字数: 8616字
• 语种: 中文

摘要

放松能够使肌肉减少紧张度，而紧张往往会引起损伤。就好像柔软的柳枝能够随风摇动，而干硬的树干却容易被折断一样，一个处于肌肉松弛状态的运动员比处于肌肉紧张状态的运动员优越的多。放松的另一种好处是人在生理上表现出消耗能量减少。在许多次的训练中发现，一个运动队员做准备活动时，如果没有任何要求，在放松状态下自己跑十圈，跟在有要求、紧张状态下跑十圈，最后他们所用的时间一样，但外在表现却大不一样，例如体现在呼吸状态和疲劳状态上，放松的队员要轻松的多。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	郑银		2	0	0.0	0.0