享受饮食中粗纤维的六种方法

• 作者: 李荣安
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

我们可以列举出饮食中粗纤维的好处,降低位居榜首的是结肠癌、心脏疾病以及糖尿病的患病风险.粗纤维同样也可以防止便秘和有助于减肥.很多人会觉得粗纤维食物口感不好,较难坚持,然而如果无法坚持按照指南中每日25-35克的粗纤维,那么就算有多大益处也没用.