从事五大运动：需为膝关节“减负”

• 作者: 王洪 金盛阳
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 膝关节骨关节炎 运动 减负 膝骨关节炎 活动范围 身体健康 有益健康 膝盖
• 年，卷（期）: dzyx_2015,（1）
• 页码范围: 17-18
• 页数: 2页
• 分类号: R684.3

摘要

膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承载着全身重量，时刻都在承受压力。据统计，人在上下楼时膝盖受力为3～4倍体重，蹲和跪时为8倍。膝盖承重越大，磨损也就越严重。很多运动都能导致膝关节骨关节炎，甚至是一些人们认为有利于身体健康的运动。运动有益健康，但运动时一定要注意保护膝关节，避免将来息膝骨关节炎。