想长寿必练腿

• 作者: 王涛
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 37
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

“人老腿先老”,健康人的腿部力量会随着年龄的增长逐渐消退,腿部力量弱,关节稳定性将受到影响,反应性也必然降低,那就容易摔倒.年轻人可能没什么大碍,老人却可能发生骨折,而且因为种种原因较难康复,甚至还可能有生命危险.所以,必须加强腿部的锻炼,以保持支撑身体的能力. 伏案时间长,经常要对着电脑的人,可以绷直、抬高大腿,保持10秒,再缓慢放下,重复5～8次.