搞掂跑步膝

• 作者: 王新凤
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 跑步姿势 生活方式 马拉松 综合征 长跑 赛事
• 年，卷（期）: 2015,（1）
• 页码范围: 49-49
• 页数: 1页
• 分类号: G822

摘要

马拉松赛事逐年火热，跑步成为一种积极、健康、时尚的生活方式。但“跑步百利伤膝”，长跑人群很容易染上“跑步膝”，即髂胫束综合征。这种损伤主要由跑步姿势不正确、跑步距离太长或先天髂胫束薄弱引发。下面这个练习可用于普通长跑后伸拉，起到保护髂胫束的作用。