排除膝痛

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 膝关节 力量练习 动作幅度 跑步 运动
• 年，卷（期）: 2015,（1）
• 页码范围: 60-60
• 页数: 1页
• 分类号: G804.6

摘要

保持一定量的活动，可以加固关节周围的肌肉，更好地支撑膝关节。如果患有膝痛，马上停止跑步，也不要做膝关节屈伸的抗阻力量练习。最好的方式是走路、骑车以及参与一些足部动作幅度较小的运动（如椭圆机训练）。