改善健康,从一个简单的改变开始

• 作者: 韩西贝
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2015,（11）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

当你下定决心去尝试为期一周的新鲜事物,如散步或多吃蔬菜时,它可能很快就会你可以保持的生活方式. 走上健康之路,开始时你会感到喘不过气.努力让自己的饮食、体重或运动有一个巨大的转变,尤其是当你想同时实现它们时,这种想法听起来似乎很极端或不现实.