比基尼小姐的“花样”有氧

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 小姐 锻炼方式 力量训练 有氧运动 运动量 身体
• 年，卷（期）: 2015,（1）
• 页码范围: 66-68
• 页数: 3页
• 分类号: G807.4

摘要

对于减脂来说，有氧运动是一个相当棒的锻炼方式，它对保持健康也大有裨益。但运动量要适度，过度会对身体造成损害。要想达到持续减脂的目的，还应进行抗阻力锻炼（力量训练），有氧、力量配合进行，才是最佳的减脂策略。