『问题晚餐』健康隐患

• 作者: 常云梅
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 所属期刊栏目: 饮食陷阱
• 页码范围: 1
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

晚餐太晚:现在都市里的家庭用晚餐的时间普遍推迟,一些家庭甚至要在晚上八九点钟才进晚餐.长此以往,胃肠疾病自然难免发生. 比例失调:一般来说,早中晚三餐的比例应为3∶4∶3,如果晚上九、十点钟睡觉,其比例应为4:4:2.这样既能保证活动时能量的供给,又能在睡眠中让胃肠得到休息.