冬季晨练的饮食调节

• 作者: 吴小毛
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 饮食调节 晨练 冬季 心脑血管疾病 急性心肌梗死 老年人 血容量 生理性
• 年，卷（期）: 2015,（1）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

晨起先补水冬季晨起后喝温开水以1杯（150～200毫升）为宜。老年人晨起先补水可使循环血量增加，血液黏稠度降低。老年人如果在夜间所丢失的水分未及时补充，会使体内血容量相对不足，加上清晨生理性的血压升高，易在晨练时发生心脑血管疾病，特别是急性心肌梗死。