健身、减肥者应补充蛋白质饮食

• 作者: 敖拉哈
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2015,（10）
• 所属期刊栏目: 颐年有道
• 页码范围: 71
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

现今,人们比较注重自己的身体健康.经常健身锻炼者及减肥的人应当如何安排自己的膳食呢?营养学家认为,他们在运动时消耗了体内的一些蛋白质,应及时加以补充. 蛋白质是维持生命的重要物质基础,它供给机体能量、补充代谢消耗,维持毛细血管的正常渗透.蛋白质也是保持容貌健美不可缺少的物质,人体皮肤组织中的许多活性细胞离不开蛋白质.补充蛋白质既可以调节内分泌系统,又可以营养细胞,增加皮肤的活性营养,营养头发,起到美发的作用.