二十四节气导引养生——小暑、大暑

• 作者: 谢青云
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 所属期刊栏目: 颐年有道
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

小暑(2015年7月7日) 原文: 行功 每日丑、寅时,两手踞地,屈压一足,直伸一足,用力掣三五度,叩齿,吐纳,咽液. 治病 腿膝腰脾风湿,肺胀满,嗌干、喘咳、缺盆中痛、善啑、脐右小腹胀引腹痛、手挛急、身体重、半身不遂、偏风、健忘、哮喘、脱肛、腕无力.喜怒无常. 解读: 小暑节气时,每天凌晨1点至5点,两手分开在身后按住地面,一脚弯曲,脚背着地,使大腿压在小腿上,另一腿前伸.吸气挺胸,挺腰,收缩会阴,伸直的一只脚以大脚趾带动整个脚面向前伸,略停片刻后,呼气放松,伸直的脚面收回.左右各做15次,然后行叩齿、吐纳、咽津液去.