严重的春困者,靠什么来唤醒身体?

• 来源期刊: 宁夏画报：生活版
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠时间 走进大自然 散散心 空气流 身心愉悦 中含
• 年，卷（期）: 2015,（1）
• 页码范围: 89-
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

<正>1.保证睡眠时间和质量建议晚上23时前睡觉,切忌熬夜,熬夜只会加重春困。白天最好也别睡懒觉,那样只会越来越困。2.科学合理的饮食春季宜摄入一些养阳的食物,如韭菜、山药等;吃一些蛋白质如瘦肉、鱼、去皮的鸡肉等,有助于提高精力;要多吃水果,水果中含有丰富的钾,它是帮助人体维持细胞水分的主