应对社交恐惧要得法

• 作者: 董芳
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2015,（4）
• 所属期刊栏目: 为人处世
• 页码范围: 56
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

作为单位的中层,张先生因工作需要经常要参加各种社交活动,在部门会议上讲话、汇报工作时发言,更是家常便饭.但在几个月前,因为发言稿准备不足、头一天没有休息好,张先生在一次开会发言时,出现了紧张、心慌、手心冒汗的情况.他非常担心别人发现他的这些反应,可越是想掩盖就越紧张.这种越来越强烈的紧张感,让他的大脑一片空白,出现张着嘴说不出话来的情况.在他看来,那是一次糟透了的表现,失败的经历让他难忘,总觉得自己特别丢人,总觉得别人在因此而嘲笑他.渐渐地,张先生开始对开会发言有些发怵,甚至于一听说参加个什么活动、一想到要准备会议发言稿,他就会紧张,他发现自己难以找回以前从容应对的好状态.他甚至有时在和家人、朋友交谈时,也会出现紧张、心慌.