冬季身体防护五准则

• 作者: 李春慧
• 来源期刊: 健身科学
• 年，卷（期）: 2015,（12）
• 所属期刊栏目: 起居养生
• 页码范围: 52
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.防风 中医认为风邪为百病之长,它常侵犯人体肌表,留于皮毛或肌肉之间,易引发风疹;侵于身体内部,会引发头痛、头晕;下行于腰膝腿,会致腰膝酸软;游走于经络之中,则易发生肢体麻痹等症状.此外,风邪还会引起四肢抽搐、痉挛、颤抖等.因此冬季出门时要注意防寒保暖,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其注意背部和腰腹的保暖.临睡前可以将两手对搓发热后紧按腰眼,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,可温煦肾阳、畅达气血.