瑜伽可缓解脊柱侧弯

• 作者: 春华 晓茹
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 脊柱 瑜伽 哥伦比亚大学 外科医生 研究人员 姿势 练习 患者
• 年，卷（期）: jym_2015,（1）
• 页码范围: 100-100
• 页数: 1页
• 分类号: G649.712

摘要

一项研究显示，脊柱侧弯患者每天练习1～2分钟的一种瑜伽姿势，每周坚持练习2-3天，他们的脊柱弯曲程度得到了明显减轻。美国纽约市哥伦比亚大学内外科医生学院的学者考察了侧支架式这种瑜伽姿势对25名特发性或退行性脊柱侧弯患者所起到的效应。研究人员教会了参与者如何练习这种瑜伽姿势，并让他们保持这个姿势1O～20秒钟，在第一周内每天练习一次。自此以后，患者被要求尽可能长时间地保持这种姿势，每天练习一次，但只对脊柱力量较弱的一侧进行这种锻炼。