做好10件事大有裨益

• 来源期刊: 安全与健康（下半月版）
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 所属期刊栏目: 生活
• 页码范围: 56
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.起床后排便 中医主张“天人合一”的整体观,生活习惯应该符合大自然规律.早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候,要养成早起排便的习惯.如果不能早起,大肠就无法很好地完成排浊功能,毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等.上午7至9时是阳气最旺的时候,吃早餐也是最易消化.一顿优质的早餐可以让人思考敏锐,反应灵活,提高记忆力和工作效率,且不容易发胖.