睡前做套操 键身效果好

• 来源期刊: 齐鲁粮食
• 学科: 体育
• 关键词: 健身效果 佛罗里达州 中老年人 健身操 脑细胞 运动
• 年，卷（期）: qlls_2015,（3）
• 页码范围: 48-48
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果做过研究，他们认为，对中老年人来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。下面给朋友们推荐一套睡前健身操。 指甲摩头 两手食指、中指、无名指弯曲成45°，用指端往返按摩头部1-2分钟。可以加强脑部供血，强健脑细胞，促进入睡。