焦虑没那么坏适度焦虑可对抗压力

• 作者: 吴桐 闫一
• 来源期刊: 双足与保健
• 年，卷（期）: 2015,（1）
• 所属期刊栏目: 心理保健
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

焦虑是一种有益的本能反应,当我们觉得将要发生某些事情时,就会感受到这种身陷压力之中的担忧和畏惧.它常常伴随着不愉快的躯体反应,比如心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张、血压升高、手心出汗、肠胃痉挛等等. 通常来说,这样的焦虑是适应性的正常反应,可以帮助我们应对压力,同时也不会对机体功能造成损害. 在人类几百万年的进化过程中,焦虑是有利于生存的,它最重要的功能是警报.当危险濒临时,焦虑会提高我们探测生存环境中威胁的能力,并且迅速增加机体能量,做出强烈的应激反应,帮助我们逃离危险或留下来进行搏斗.