老人养生“八多八少”

• 作者: 王荣华
• 来源期刊: 保健医苑
• 年，卷（期）: 2015,（1）
• 所属期刊栏目: 养生交流
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

少饮酒,多食粥:少量饮酒,可活血化瘀,促进血液循环,对人体特别是心脏有一定的好处.若大量饮酒,则伤人脾胃肝脏,有损健康,故老年人不可贪杯.老年人消化功能减弱,粥属于流食,易于消化、吸收,食粥既能解渴,又可充饥.故营养学家认为,食粥具有养胃润肠之功效,特别是用多种米和豆熬制的粥,营养丰富,味道可口,应是老年人食谱中的首选.