坐、走、躺有讲究

• 作者: 祝天经
• 来源期刊: 党建文汇：上半月
• 学科: 体育
• 关键词: 血液循环 膝关节 踝关节 下肢 身体
• 年，卷（期）: 2015,（1）
• 页码范围: 59-59
• 页数: 1页
• 分类号: G804.6

摘要

坐。虽然坐着是种静止姿势，但不能忽视动，尤其是下肢。坐着时也需要时不时动一动，不妨双脚交替地动一动，让小腿和大腿肌肉很有节律地收紧和放松，脚趾、踝关节和膝关节也交替踩动一下。坐一会儿就腰疼的人，可以买一个腰痛敲打锤来敲打、按摩，让身体被动地改善血液循环。不少人坐久了会感觉腰酸背疼，这其实就是血液循环不好，坐一会儿可以起来做做操帮助血液循环。