跑步的10大益处

• 来源期刊: 人之初
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 所属期刊栏目: 本刊策划
• 页码范围: 14-15
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

正方 跑步益处知多少: 长跑原指竞技运动中的比赛项目——长距离跑,包括3000米、5000米、10000米、马拉松等项目.它是一项全身性运动,对全身各器官系统都能产生良好的影响. 能够加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病. 通过下肢运动可促使静脉血回流心脏,预防静脉内血栓形成.