睡好觉,更健康

• 作者: 奕佛
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2015,（1）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

清代养生家李渔说:“养生之诀,以睡眠为先.”又有常言道:吃得好不如睡得好.还有俗话说:药补不如食补,食补不如神补.可见睡眠之于人是多么重要.人的一生,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过.人们应充分利用这三分之一的时间,为生命积蓄能量. 人人都要睡觉,但不是人人都能睡好.无法保证良好的睡眠质量,对健康和养生是极其不利的.那么,如何才能睡个好觉呢?