客厅壶铃燃脂

• 作者: 茉莉人 赵小钊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 客厅 交通成本 健身房 运动后 身体 锻炼 代谢
• 年，卷（期）: jym,（2）
• 页码范围: 30-30
• 页数: 1页
• 分类号: G812.4

摘要

非要去满是器械的健身房训练，时间和交通成本可观。如果你在家准备一只壶铃，操练20分钟便可满足增肌、燃脂和促进身体恢复的锻炼需要。而且，运动后数小时内，身体依旧保持较高的代谢速率。