如何选择正确的早餐

• 作者: 海燕
• 来源期刊: 消费指南
• 学科: 经济
• 关键词: 营养专家 糖代谢 大影 营养搭配 全麦面包 含糖饮料 低脂肪饮食 饥饿感 味酸 胃饥饿素
• 年，卷（期）: xfzn_2015,（3）
• 页码范围: 22-23
• 页数: 2页
• 分类号: F719.3

摘要

人们常说早餐是三餐中最重要的一餐,也许有人表示质疑,但经过营养专家常年的验证,发现这一说法的确属实。 吃早餐的人比不吃早餐的人能够更好地摄入食物,消耗更多的水果、蔬菜、奶类以及全谷物。这是因为从晚餐到次日早餐人体所承受不进食的时间最长,所以早餐带给人体的影响不同于午餐和晚餐。通常来讲,早晨起床后的2小时内吃早餐会对全天体内的糖代谢和血糖产生很大影响。