日常小动作 老人能增寿

• 来源期刊: 临沧科技
• 学科: 航空航天
• 关键词: 动作 老人 伸展运动 手臂肌肉 人体血液
• 年，卷（期）: 2015,（4）
• 页码范围: 41-41
• 页数: 1页
• 分类号: V414.3

摘要

1、早晨起床前做做伸展运动。把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。但需要注意的是，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱。而且人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，