老年健康核心信息20条

• 作者: 北京市疾病预防控制中心
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 所属期刊栏目: 疾控之声
• 页码范围: 12-13
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

1积极认识老龄化和衰老 老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主. 2合理膳食,均衡营养 老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配),动物性食物,蔬菜,水果,奶类及奶制品,以及坚果类等,控制烹调油和食盐摄入量.