最健康的一天是什么样

• 作者: 余敏
• 来源期刊: 双足与保健
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 所属期刊栏目: 养生保健
• 页码范围: 45-46
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

中国古代养生讲究"顺应自然",现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律.最健康的一天是什么样?每个人都可以参考,设计出最适合自己的健康节拍. 5～6点:醒了也要多睡会儿 很多中老年人"睡不着,醒得早",但美国注册营养师劳拉说,只有睡眠充足,大脑得到充分休息,才能保证你过上高质量的一天.如果你在清晨五六点就早早醒来,不妨尽量让自己多睡会儿,实在睡不着可以闭目养神,或躺在床上按摩腹部、揉搓双手,有助于保证一天精神百倍.