改善失眠坚持五要

• 来源期刊: 自我药疗
• 学科: 医学
• 关键词: 失眠 传统中医 兴奋性 睡眠
• 年，卷（期）: zwyl_2015,（6）
• 页码范围: 31-31
• 页数: 1页
• 分类号: R256.23

摘要

1 心境要平和 睡前，躺在床上看岀、看报与看刺激的影视节目，或总冠军些兴奋性的活题，会削弱睡眠。传统中医认为，先睡心，后睡目，即心先平静下来．进入睡眠．然后再闭上眼睛睡觉.