静心安神、形劳不倦、提升机能、预防骨松适用运动处方可降压

• 作者: 章荣容
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 所属期刊栏目: 日常保健
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

脾气急型运动处方:静心安神 提醒:对于脾气容易急躁的高血压患者,不建议做心脏高负荷的运动,最好做舒缓型地放松运动.如果有心血管疾病,建议进行有氧运动,不要进行无氧运动.因为无氧运动需要屏气,一屏气血压就会升高.中医古代的讲法是调身、调心、调意.通过注意自己的呼吸,来进行安神.