坐月子怎么吃更好?

• 作者: 范志红
• 来源期刊: 母子健康
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 所属期刊栏目: 范志红专栏
• 页码范围: 94-95
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

中国人都十分重视“月子”中的营养供应,这是从食物供应不足的时代延续下来的一种习惯,但也有一定的科学根据.那么,孕期、产后第一个月和产后1～2年的哺乳期,在营养需求方面有什么样的差异呢? 产后第一个月 产后第一个月,也就是俗称的“月子”.在这段时间当中,产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤,一方面要准备分泌乳汁,还要补足孕期可能出现的营养储备亏空,对各种营养素的需求水平是非常高的,几乎达到女性一生当中的最高水平.这里特别需要补充的包括蛋白质,包括泌乳和恢复骨骼矿物质密度所需的钙,愈合伤口和分泌乳汁所必需的各种B族维生素,还包括弥补失血和重建肝脏铁储备所需的铁元素.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	范志红	中国农业大学食品学院营养与食品安全系	1566	554	11.0	17.0