经常快走,健康长寿

• 作者: 臧恒佳
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 所属期刊栏目: 传媒链接
• 页码范围: 7
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

德国萨尔布吕肯大学的研究者发现,每日散步25分钟可增寿7年.对于50～60岁的人来说,低强度的锻炼可减少约1/2的心血管疾病致死率;即使从70岁开始锻炼,人们的健康状况也能得到改善.此外,锻炼可以增加3～7年的寿命,同时也是一种抗抑郁剂,可改善认知功能,延缓痴呆症的发展. 本研究选取了2组人:一组没有体育锻炼的习惯,但身体健康;另一组被要求参与一项锻炼计划,且没有吸烟习惯.研究结果表明,有氧锻炼、高强度的间歇式锻炼和力量训练都会对人体内衰老标志物产生影响.