冬季健康小常识

• 作者: 钟明
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2015,（12）
• 所属期刊栏目: 家庭生活
• 页码范围: 60
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

冬季进补"黑"为宜 冬令进补,是我国传统的防病强身、扶正祛邪的自我保健方法之一.谈到进补,很多人就会想到参茸虫草、鸡鸭鱼肉.其实,很多简单的食物也具有养生保健、防病抗衰的作用,比如黑色食物. 黑色食物主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品.常见的黑色食品有:黑米、黑麦、紫米、黑荞麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、发菜、海带、黑桑葚、黑枣、乌骨鸡、海参等.