睡前饥饿如何缓解

• 来源期刊: 保健医苑
• 学科: 医学
• 关键词: 饥饿感 热量比 体重控制 排毒 镁元素 肌肉松弛 代谢废物 膳食纤维 致癌物质 血清素
• 年，卷（期）: 2015,（4）
• 页码范围: 63
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

对睡前饥饿,多数人都会觉得,吃吧,不利于睡眠和体重控制,不吃吧,饿着肚子睡觉又很难受,那么睡前吃点儿什么,既健康,又有饱腹作用呢?排毒绿色果蔬汁:睡前喝一杯绿色果蔬汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能释放果糖,帮助放松神经、促进睡眠.饱腹粗粮南瓜粥:南瓜热量比较低,即使在