五味美食助好眠

• 作者: 彭永强
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 所属期刊栏目: 药膳食疗
• 页码范围: 66
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

随着社会节奏加快,生活压力增大,很多人都成了“难眠”一族,常常不易入睡,辗转难眠.对于不少失眠患者而言,服用安眠药是个入睡捷径,一般来说,服用安眠药物后半个小时左右即可入睡.然而,长期服用安眠药容易成瘾,人体会产生耐药性,还有别的副作用.其实,在我们的餐桌上,本身就有不少的助眠食物,譬如小米、龙眼、桑椹、莲子、大枣等,既富含营养,又能养心安神,失眠者不妨一试.