伸筋拉骨益寿延年

• 作者: 范良善
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2015,（12）
• 所属期刊栏目: 健康大家谈
• 页码范围: 42
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

常言道:"筋长一寸,寿延十年."我在练习气功时,充分注意到了伸筋和拉骨.这样做的好处是使全身舒展,又可以打通经络.在《鹤翔庄气功》中,第一节六方和合,两手掌向上,两手臂尽量向前伸展,这样反复做3遍,接着做下一个动作,两手臂回收,再两手臂向左右伸展,手掌还是向上,这一举和一伸,都要伸展尽量充分,这样就做到了伸筋和拉骨.当然,两手臂在做回收和舒展时,要紧密地配合呼吸,呼吸要细、长、匀、缓.在一呼一吸中,练功者就吸收了天地中的精华,同时也排出了全身的废气.