床下六段功(附慢行百步功)

• 作者: 谷岱峰
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 57-58
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

床下六段功 此功动作采自《易筋经》和站式八段锦,与床上八段锦配合习练,功效更大、更全面.床上八段锦主要是按摩全身,而床下六段功则能增强肢体和内脏的功能. 练时宜心静神凝,意守肚脐.呼吸要随动作保持自然,最好是用鼻呼吸,也可在吸气时舌顶上颚,呼气时舌要放下,这样可多生津液,兼能助气.练完以后,口中津液务必咽下.