立定跳远之技术要领

• 作者: 徐立言
• 来源期刊: 农村青少年科学探究
• 学科: 工学
• 关键词: 立定跳远 技术要领 运动项目 下肢力量 身体素质 综合考察 摆时 前上方 摆臂 关节运动
• 年，卷（期）: ncqsnkxtj,（2）
• 页码范围: 28-28
• 页数: 1页
• 分类号: TS952.12

摘要

立定跳远是综合考察我们下肢力量和身体协调能力的运动项目。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得更远呢？掌握正确的动作要领是关键。完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成。预摆：两脚以立正姿势,然后以前脚尖为支撑点,两脚跟向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时,两腿立直,既不产生夹角,