冬泳 健康养生

• 作者: 彤彤
• 来源期刊: 双足与保健
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 所属期刊栏目: 运动保健
• 页码范围: 51-53
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

在三九严寒、冰天雪地的冬季,经常可以看到一些人在江河中欢娱畅游,搏击风浪,令人赞叹不己.冬泳不仅能陶冶情操,磨练意志,而且还是一种强身健体、健康养生的锻炼方式. ·冬泳的"三浴" 冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的"三浴"是与冬泳人最喜爱的健身方式."三浴"的好处已为人们所熟知,特别是在当前"文明病"流行情况下,江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益,耐冷的程度要比冬季陆上其他体育项目强烈.