二十四节气导引养生——寒露、霜降

• 作者: 谢青云
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 所属期刊栏目: 颐年有道
• 页码范围: 66-67
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

寒露(2015年10月8日) 原文: 行功 每日丑寅时,正坐,举两臂,踊身上托,左右各三五度,叩齿、吐纳、咽液. 治病 诸风寒湿邪,胁腋经络动,冲头苦痛,目似脱,项如拔,脊痛,腰折,痔,疟狂,癞痛,头两边痛,头囟顶痛,目黄,泪出,鼽衄,霍乱之疾. 解读: 寒露节气时,每天凌晨1点至5点,正坐,上举两臂,两手掌水平伸直上托,指尖朝向外侧,仰头,眼观左侧手掌,吸气,同时左侧手臂用力上托,带动一侧身体向上方拉伸,略停片刻,呼气放松,转头至右侧,锻炼右式.左右各练习15次,然后行叩齿、吐纳、咽津液法.