瘦不下来?减肥六误区要避免

• 作者: 查欣
• 来源期刊: 农家女
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 所属期刊栏目: 时尚潮流
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

误区1:做运动,但饮食不控制 你可以一天跑一次马拉松仍然无法减肥,事实上一些经常运动的人仍然很胖.然后他们开始怀疑自己的基因问题(天生肥胖),但却忽略了自己的饮食.事实就是,长跑一个小时大约能消耗400卡路里,而一个奶油蛋糕就能让你这一个小时的努力化为乌有.减肥的唯一途径就是摄入的总能量小于总消耗.试想下一天有24个小时,而一般人每天的锻炼不会超过一个小时.