哪种走路方法更适合你

• 作者: 朱俊平
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2015,（1）
• 所属期刊栏目: 运动广场
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

世界卫生组织认定,走路是“世界上最好的运动”.数据统计:每走一步,可推动人体50％的血流动起来,可挤压人体50％的血管,是简单的“血管体操”;走路至少可运动50％的肌肉,有助于保持肌肉总量;走路还可以增强胰岛素敏感性,有助于控制血糖;走路还可以帮助控制体重,减少身体多余的赘肉.