小吃:质量与频率的比较

• 作者: 林琴
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2015,（10）
• 所属期刊栏目: 医生提醒
• 页码范围: 42
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

当想吃零食的时候,是不是吃什么比是否经常吃更重要?一项发表于2015年7月《营养和营养学学院杂志》的研究追踪了超过200名平均年龄在42岁的人群他们的零食习惯和食物.经过两年半后,研究人员观察将水果和蔬菜作为零食的人群,较以甜品和糖果作为零食的人群平均有较低的身高体重指数(BMI).BMI指数是以个人的身高和体重来衡量身体肥胖的情况.热量、吃零食的频率以及每天吃零食的时间似乎并不影响到BMI指数的改变.