改掉坏习惯 减肚子很容易

• 作者: 王亚文
• 来源期刊: 双足与保健
• 年，卷（期）: 2015,（4）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 48-49
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

长小肚子的原因: 1、经常喝碳酸饮料 研究显示,一天喝1-2罐碳酸饮料会让你的腰围增加地比那些几乎不喝碳酸饮料的人至少快5倍.其背后的原因就是饮料里的高糖分会让你更想吃东西,所以之后用餐时你就会吃得比平时还多. 2、用餐的容器过大 无论在家用餐或自助式的,请注意你的容器大小.针对肥胖者进行的调查发现,这些人比较喜欢用大盘子胜过中盘、小盘.很简单,当你有较多容量来装食物时,你很可能会吃超过身体所需要,而这就会导致更多的脂肪储存在体内.要避免这种恶性循环就要坚决用小盘子,而且当你吃够了就要抵挡二次去拿食物的冲动.