晨练后再睡个回笼觉好不好?

• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 所属期刊栏目: 就医指南
• 页码范围: 42
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

编辑同志: 我今年70岁,知道晨练可以使人充满活力,所以一直坚持晨练,可我却喜欢在晨练完后睡个回笼觉.有朋友对我说,晨练后立刻睡觉,身体会由运动状态转为相对静止状态,使代谢废物积聚于体内,不利于心肺功能的恢复.请问晨练后睡回笼觉真的会损害健康吗?老年人在晨练后又有哪些方法能够帮助恢复体力呢? 福建 原凯峰 原读者: 老年人普遍存在睡眠质量欠佳的问题,平时因失眠到医院求诊的老人也不在少数,再加上一般老百姓缺乏计算适合自己的运动量的具体认知,所以很容易在失眠及运动量过大的情况下,造成身体负荷过大.但老年人体力较差是个不争的事实,所以这部分老人会在晨练后选择睡回笼觉也是属于正常的生理需要.