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7招保护你快乐骑行不伤膝盖!
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摘要：
姿势不对,效果就像有人在踢你!
跑步、爬山伤膝盖,这都很好理解,每一步踏出去,身体的重量压迫在膝盖上,就容易受伤.但你说自行车伤膝,很多人都难以置信,骑自行车时候脚都不落地,怎么会伤膝呢?
这样做,就等于被人踢膝盖!
1.从来不调试车座椅高度
2.从来不调试车把,购买车架时只考虑款式
3.骑自行车时完全没有注意过发力方式
4.不论是健身房动感单车还是普通自行车,运动前从来都不热身
5.为了舒适把座位调到最低,骑车时踩到最低点时腿也伸不直
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健康之友
主办单位：
中国体育报业总社
出版周期：
半月刊
ISSN：
1002-8714
CN：
11-1460/R
开本：
16开
出版地：
北京东城区体育馆路8号
邮发代号：
创刊时间：
1990
语种：
chi
出版文献量（篇）
28640
总下载数（次）
43
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