公认的健康作息时间表

• 作者: 李训刚
• 来源期刊: 华人时刊
• 学科: 教育
• 关键词: 健康生活 作息时间表 作息习惯 化学反应 身体 生物钟 吸烟
• 年，卷（期）: hrsk_2015,（4）
• 页码范围: 79-79
• 页数: 1页
• 分类号: G645

摘要

对于健康来说,年轻并不是资本,因为如果你肆意地挥霍,30岁之后都会一一报偿回来。监督自己和他（她）一起养成良好的作息习惯吧,不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动,这才是健康生活的真谛哟。7：00起床这是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞重新活力四射。